¿Es la gluconolactona el mejor exfoliante para pieles sensibles?
En este blog te hablo del mejor exfoliante para pieles sensibles y con rosácea para reducir puntos negros, la textura áspera, el tono irregular o las rojeces al tiempo que fortaleces la piel.
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¿Sueñas con reducir al máximo poros obstruidos, rojeces, manchas, o la piel apagada o áspera pero no aguantas los peelings químicos al uso y por tanto siempre tienes todo ahí?
Además, si tienes grasa, acné, acné rosácea o manchas enquistadas, de verdad necesitas exfoliar regularmente. Y no solo hacer un peeling con hidroxiácidos esporádicamente, una vez cada mes o más.
Por suerte, mi piel con grasa y melasma resiste tanto el ácido glicólico (ideal para rosácea, manchas y textura) como el salicílico (ideal para poros obstruídos) a pesar de la rosácea.
Pero otras muchas personas ¡ni se imaginan poder hacer esto! Quizá tú eres una de ellas.
Incluso les da miedo probar otros ácidos exfoliantes más suaves como el láctico (hidratante) o el mandélico (anti-microbiano).
Pero, solo por tener la piel sensible a estos ácidos clásicos, no tienes por qué aguantarte sin exfoliar.
Nuevos estudios clínicos y moleculares muestran las extraordinarias propiedades de los derivados del ácido glucónico para exfoliar e hidratar. Y al tiempo reducir la reactividad y rojez de hasta las pieles más sensibles –por ejemplo, con lupus cutáneo o sistémico, una enfermedad auto-inmune–.
También te pueden ayudar si tienes rosácea o rosácea ocular. La última es puñetera y puede resultarte imposible exfoliar e incluso hidratar la piel.
Yo también tengo rosácea ocular (hoy controlada). Para ayudarte si sospechas de ella o los ojos no te dejan de molestar, he creado la guía Cómo controlar la rosácea ocular. Reúne todo lo que a mí me hubiera gustado saber antes y podría ahorrarte mucho malestar.
GLUCONOLACTONA QUE ES
La gluconolactona, al igual que el ácido lactobiónico, es un poli hidroxiácido natural –presente por ejemplo en frutas y fermentos de arroz–. Ambos poseen múltiples grupos hidroxilo (u -OH), por lo que tienen una gran capacidad para unir moléculas de agua.
Son moléculas de mayor tamaño que los alfa hidroxiácidos. Por ello, a diferencia del ácido glicólico, penetran solo en la capa superficial de la piel –y no irritan–.
Una vez allí, tanto la gluconolactona como el ácido lactobiónico liberan ácido glucónico de forma lenta.
Y el último realiza una exfoliación química suave.
Atrapa iones calcio.
Lo que desintegra las las uniones intercelulares en la epidermis –haciendo que las células superficiales se desprendan de forma uniforme y controlada–.
La liberación lenta del ácido que induce la exfoliación (el glucónico) es la clave de la compatibilidad de los poli hidroxiácidos con las pieles sensibles.
En el caso del lactobiónico la liberación es aún más lenta. La gluconolactona es suficientemente suave pero un poco más potente; por eso se usa y estudia más.
EXFOLIANTE PARA PIELES SENSIBLES
Además de hacer una exfoliación química suave, la gluconolactona tiene otras 3 ventajas fundamentales para las pieles sensibles –y para cualquier tipo de piel–.
1· Es Hidratante
A través de sus múltiples grupos hidroxilo la gluconolactona forma puentes de hidrógeno con moléculas de agua, por lo que es un gran humectante de la piel.
Además, esa humectación favorece la síntesis de los lípidos que forman el cemento intercelular de la capa superficial de la piel –como las ceramidas–.
Lo que mejora la barrera de la piel (su función defensiva) y reduce la pérdida de agua al entorno –mejorando la hidratación interna–.
2· Es Antioxidante
Los múltiples grupos hidroxilo de la gluconolactona le permiten neutralizar dañinos radicales libres –especies reactivas de oxígeno y nitrógeno– derivados del entorno (de la radiación solar o la contaminación) o la actividad celular.
Además, la gluconolactona y el lactobiónico atrapan metales de transición –como el cobre o el hierro–, lo que reduce la formación de más radicales libres a través de la reacción de Fenton.
3· Es Calmante
En un estudio científico reciente se ha comprobado que la gluconolactona –que también se forma naturalmente como consecuencia de nuestro metabolismo celular– estimula el buen funcionamiento de las células T reguladoras (o Tregs), de las que depende el equilibrio del sistema inmune cutáneo.
Éstas impiden la activación excesiva de otros tipos de células inmunológicas en la piel. Lo que reduce el riesgo de enfermedades autoinmunes (como el lupus eritematoso) e inflamatorias crónicas (como la dermatitis atópica, el vitíligo o la psoriasis).
Las Tregs reducen la hiperreactividad cutánea frente a sustancias inocuas.
En el estudio que te decía, la gluconolactona favorece la actividad de las Tregs, disminuyendo la inflamación, autoinmunidad y lesiones de lupus en modelos murinos y en muestras de piel de pacientes con dicha enfermedad.
Además vieron que la aplicación tópica de una crema con gluconolactona en pacientes con lupus eritematoso controló la inflamación y mejoró las lesiones cutáneas en 2 semanas1.
Impresionante. Tú que pensabas que nunca podrías tener esa piel suave y bonita de las personas que usan exfoliantes ¡y ahora resulta que sí!
Hidratante, antioxidante, anti-inflamatorio… ¿no es eso todo lo que le pedimos a un buen producto para el cuidado de la piel?
Y espera, que aún te sorprenderá más.
EXFOLIANTE PARA PIEL CON ROSACEA
Si tienes rosácea, una vez que introduzcas un buen producto con gluconolactona en tus rutinas ¡no querrás dejarla!
Eso me pasa a mí. Y eso que mi piel congenia con el glicólico y el salicílico –uso todo–.
O sea que imagínate si no puedes usar ácidos exfoliantes. ¡Menudo hallazgo!
Ensayos clínicos amplios (con 200 personas con rosácea) respaldan la eficacia de un sérum con gluconolactona al 5% para mejorar:
· la rojez
· los poros dilatados
· el tono uniforme de la piel
· y la secreción sebácea.
Un grupo de 100 personas usó la gluconolactona. Y a las otras 100 les dieron IPL (Luz Intensa Pulsada, un tratamiento médico-estético habitual para la rosácea).
La mejora de la condición facial general, la rojez y la reducción de sebo fue mayor en el grupo de la IPL.
También se produjo, en menor medida, en el grupo de la gluconolactona.
Pero la mejora de los poros y el tono de la piel fue similar en ambos grupos (gluconolactona e IPL)2.
Lo que quiere decir que podrías ahorrarte sesiones de IPL –siempre que seas constante con la gluconolactona–.
Ahora te cuento mi experiencia.
De hecho, hay más evidencia clínica anecdótica (pequeños estudios) que muestran la mejora de la rojez, poros y tono por el tratamiento con gluconolactona en personas con rosácea.
PEELING CON GLUCONOLACTONA
Hace unos meses, con la llegada del verano, me compré un tónico coreano con gluconolactona al 5%.
Porque –teniendo piscina al aire libre en mi edificio– quería reducir un poco la cantidad y frecuencia de ácidos glicólico y salicílico que uso por las noches.
Es otra de las ventajas de los poli hidroxiácidos frente a otros hidroxiácidos: está comprobado científicamente que NO aumentan la sensibilidad de la piel al sol.
Puedes usar la gluconolactona y el lactobiónico por la mañana, ya que además son antioxidantes y pueden ayudar a neutralizar los efectos dañinos de la radiación solar. ¡Pero nunca sustituyen al protector solar!
Hay otros tónicos –con gluconolactona alredededor del 3%– que también funcionan:
· El PHA Toner de The Inkey List
· O Calm Down de Geek & Gorgeous.
El último lleva lleva solo un 0,8% de ácido salicílico –en lugar del 2% de la mayoría de los sérums–.
Por lo que te podría convenir si además de piel sensible tienes puntos negros o tendencia acneica.
Yo quería una concentración más alta de gluconolactona. Así que me hice con el Jericho rose PHA toner de Abib.
Es un gel ligero e hidratante con gluconolactona al 5%, niacinamida, Centella asiatica, fermentos y otros ingredientes también gentiles con la piel sensible.
He usado este tónico todo el verano al menos 3 noches a la semana:
solo, antes de ponerme mis ácidos glicólico y/o salicílico o antes de mi retinal (fantástica combinación la gluconolactona y el retinal para potenciar la acción de este último).
Es uno de los veranos en los que más calmada he tenido la rosácea facial.
Y eso que estuve bastante estresada buena parte del verano –de hecho tuve un brote de rosácea ocular–.
Lo que sí noto es que si no uso por más de 10-15 días los ácidos salicílico y/o azelaico en la nariz, los poros se me obstruyen más de la cuenta.
Vuelven los puntos negros, porque mi nariz es muy grasa. Y me gusta llevarla limpita.
Otro punto a favor de la gluconolactona es que es suave como para aplicar en la fina piel por debajo de los ojos (incluso si tienes rosácea ocular, como yo).
A mí me baja bastante el moreno de la zona –el cual es inevitable en mi caso a pesar de las gafas de sol y abundante protección solar–.
Y te diría que hasta las ojeras vasculares también –que en mi caso son genéticas–.
Con la gluconolactona me suelo levantar con ¡buena cara!
Otra alternativa para pieles sensibles son las combinaciones con exfoliantes enzimáticos y –en ciertos casos– el ácido mandélico. Te contaré novedades sobre éstos pronto.
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¿Tienes rosácea o la piel sensible? ¿Has probado la gluconolactona? Comparte tus experiencias o dudas en la caja de comentarios debajo. Te responderé enseguida.
Cuídate mucho y ¡nos vemos pronto!
REFERENCIAS – EXFOLIANTE PARA PIELES SENSIBLES
1Gluconolactone restores immune regulation and alleviates skin inflammation in lupus-prone mice and in patients with cutaneous lupus. Wei Li et al., Sci Transl Med, 2025 Feb 19;17(786):eadp4447.
2Comparison of Efficacy and Willingness to a 5% Gluconolactone-Based Topical Serum and Intense Pulsed Light in Mild Erythema of Rosacea: A Paired Control Study. Yiran Peng et al., J Cosmet Dermatol, 2025 Mar;24(3):e70025.
Holaaa. Precisamente, he dejado un poco de lado el azelaico y por las mañanas uso un serum con un3%de gluconolactona combinada con niacinamida y ácido succinico y no lo hace nada mal, los poros no se me obstruyen y no me crea sensibilidad. Me ha gustado mucho el blog. Me anoto el tónico de abib, y bueno es saber que se puede combinar con el retinal. Un saludo. Pd. Use este invierno el tónico de mandelico de Paulas Choice y para ser un ácido suave el producto se sentía potente. Me gustó mucho pero se me iba un poco el presupuesto!
Hola Bea. ¡Gracias por compartir tu experiencia! Qué bueno saber que la combinación de gluconolactona, niacinamida y ácido succínico te funciona. No es tan fácil mantener los poros limpios sin pelarse más de la cuenta o irritarse… ¡No sabes cuánto me alegra que te haya gustado el blog! Si pruebas el tónico de Abib, me encantará saber tus resultados 🙂
Los exfoliantes líquidos de Paula’s Choice tampoco son mi primera elección –aunque me gustan algunos de sus productos–. Desde mi punto de vista, en este tipo de productos influye mucho el tipo de formulación en la sensibilidad generada en la piel. Yo encuentro que los distintos hidroxiácidos suelen ser más gentiles (e incluso efectivos) cuando van en fórmulas «tipo gel» como la de Abib u otras (en lugar de totalmente líquidas como el mandélico o salicílico de Paula’s Choice). ¡Un saludo!
Ha sido ponerte estos comentarios y tener un pequeño brote. Pero vamos de momento controlando. Ayer empecé por la noche a probar otro producto muy top a ver qué te parece medicube, los productos con espículas, que no son más que aha, combinados con los cristalitos esos que tienen, me gustaría que dieras tu opinión me fío mucho, no tengo más que un par de usos, tenía que probarlo si no reviento.
Vaya con el brote… Sí, me gusta la tecnología innovadora con microespículas de Medicube o los Reedle Shots 🙂 Creo que puede ser efectiva. La ampolla de Medicube lleva solo una pequeña cantidad de hidroxiácidos (un derivado suave del ácido salicílico, ácido cítrico y gluconolactona si no me equivoco). Así que, si no te irrita, puede ser una buena opción para mantener los poros sin obstrucción y la piel luminosa. Te diría que sobre los brotes vayas con precaución, especialmente con las ampollas que tienen mayor cantidad de espículas –en principio, para tratar un brote yo vería mejor la ampolla de 2000 que la de 7500; imagino que tienes la primera al ser tu primer uso del producto–. ¡Ya me contarás cómo te está funcionando!
¡Por cierto! Si te interesa saber más sobre la tecnología de microespículas, escribí sobre uno de los productos que la incorporan (el Vitalight Reedle Shot con Vitamina C pura) en este blog: https://mariamonterrubio.com/2025/03/18/beneficios-de-la-vitamina-c-en-la-piel-2/