Cuál es el mejor champú para cuero cabelludo sensible
Este artículo trata sobre los ingredientes que hacen que el champú para cuero cabelludo sensible o sensibilizado limpie bien y sea suave para eliminar tus irritaciones o molestias.
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¿Picores que parece que desaparecen con tu nuevo champú pero al final NO? ¡Yo también era de esas!
Incluso tuve algún brote de caspa o eczema en temporadas en las que al champú incorrecto se sumaba el estrés.
Ahora solo tengo algún picor puntual. Pero NO por el champú. Sino por hábitos de lavado y secado del cabello –que también influyen y te contaré después–.
EL CUERO CABELLUDO SENSIBLE
Si tienes rosácea, acné, dermatitis atópica, alergias de contacto, dermatitis de contacto irritativa o cualquier otra sensibilidad en zonas de la piel, es probable que tu cuero cabelludo también sea así –sensible–.
También es posible que tu cuero cabelludo NO sensible esté sensibilizado temporalmente. Por ejemplo, por el contacto regular con sustancias irritantes en champús o productos para el cabello.
Simplificando al máximo, la causa de la sensibilidad en todos estos casos son alteraciones del sistema inmune cutáneo y/o sistémico. Que se perturba al contacto puntual o continuado con componentes de champús líquidos o sólidos.
En la superficie del cuero cabello –al igual que sucede en el resto de la piel– hay un conjunto de microorganismos (o microbioma) que lo mantienen sano.
Este microbioma varía según las características cutáneas de cada persona. Pero, a groso modo, tiene 2 componentes principales:
bacterias –como Staphylococcus epidermidis o Cutibacterium acnes–;
y hongos (fundamentalmente especies de Malassezia).
¿Y qué pasa con los champús?
Tienen componentes que alteran la composición lipídica y el pH del manto ácido del cuero cabelludo. Lo cual provoca descompensaciones en su microbioma.
Es decir, el crecimiento excesivo o defectivo de algunas de esas especies bacterianas o fúngicas. Las cuales tienen una estrecha relación con –y definen– el sistema inmune cutáneo.
Por ejemplo, cuando hay un desequilibrio de ciertas especies del hongo Malasezzia, sale caspa.
EL CHAMPÚ PARA CUERO CABELLUDO SENSIBLE
¿Cuáles son esos componentes perturbadores de los champús?
La clave está en los detergentes o surfactantes –los ingredientes del champú que se encargan de eliminar el exceso de grasa y suciedad–.
Salvo en ciertos casos de dermatitis de contacto irritativa o alérgica.
Las cuales se producen en respuesta a agentes irritantes o alergénicos –que pueden ser cualquier componente del champú, con frecuencia ciertos detergentes o perfumes–.
Cada detergente o combinación de detergentes en los champús interfieren positiva o negativamente con las vías metabólicas de las bacterias y las formas de comer de los hongos –que se alimentan de grasa–.
Por ejemplo, los sulfatos (como el SLS o Sodium Lauryl Sulfate) eliminan gran parte o todo el manto protector lipídico del cuero cabelludo y pueden subir el pH.
Por tanto, no es raro que causen deshidratación –por pérdida de agua excesiva al entorno a través de la barrera cutánea alterada– o un exceso de producción de sebo (para compensar la pérdida de lípidos).
De ese modo, los sulfatos perturban el perfil lipídico del cuero cabelludo sano y la población de hongos –que de repente no tienen qué comer o se inflan–.
Esos, entre otros detergentes, provocan además la desnaturalización de proteínas de la superficie del cuero cabelludo.
Todas estas alteraciones moleculares inducen al final respuestas inflamatorias en los queratinocitos –las células que forman los folículos pilosos y el resto de la superficie del cuero cabelludo–.
Y esa inflamación afecta al microbioma.
Así se monta un ciclo vicioso. Por eso, el cuero cabelludo sensible o sensibilizado (por componentes del champú) es tan frustrante. Y cuesta tanto re-equilibrarlo.
Puesto que la mayoría de champús a la venta tienen combinaciones de surfactantes demasiado agresivas –incluso para cueros cabelludos grasos– o poco agresivas (que no limpian). E irritativas.
Lo ideal es un champú y frecuencia de lavado que evite el exceso de grasa y suciedad –las cuales provocan inflamación– y fomente la hidratación del cuero cabelludo (no solo de la fibra capilar o cabello).
CHAMPÚ Nº 1 PARA CUERO CABELLUDO SENSIBLE
¿Cuál es el entonces el detergente o combinación de surfactantes que debemos elegir?
Los detergentes derivados de aminoácidos son una de las mejores opciones.
Por ejemplo, el ácido lauril glutámico –lauroyl glutamic acid; o su sal, el sodium lauroyl glutamate–. Que deriva del ácido laúrico (un ácido graso abundante en el aceite de coco) y el ácido glutámico –un aminoácido–.
Te cuento por qué este surfactante posiblemente te ahorrará frustraciones.
El lauroyl glutamic acid es un detergente suave pero no tan suave como el común decyl-glucoside –el cual es tan suave que no te quita la grasa, ¿te suena?–.
El primero limpia bien pero no arrastra todo lo que pilla por delante como los sulfatos (SLS u otros) y raramente irrita.
Por tanto, ayuda a mantener los lípidos y la hidratación natural del cuero cabelludo.
Deja suficientes lípidos para tener contentas a las especies de Malasezzia (que consumen lípidos naturalmente), sin inflarlas o matarlas de hambre. Lo que reduce posibles desequilibrios del microbioma en el cuero cabelludo.
Al derivar de un aminoácido, es compatible con el pH ligeramente ácido (entre 4,5 y 5,5) del cuero cabelludo y respeta las bacterias buenas como Staphilococcus epidermidis –que se encuentran a gusto a ese pH–.
Además, al ser un detergente derivado de un ácido graso y un aminoácido naturalmente presentes en la piel es más compatible que otros surfactantes con la misma –lo que reduce el riesgo de desnaturalización de queratina y otras proteínas e inflamación en los queratinocitos–.
En resumen, el lauroyl glutamic acid fomenta un microbioma y barrera cutánea equilibrados.
Lo que reduce el riesgo de picores, caspa o eczemas –causados por desequilibrios en el microbioma, sustancias irritantes e inflamación–.
De hecho, hace tiempo se comprobó que combinaciones en un mismo champú del sulfato SLS con distintas cantidades de lauroyl glutamic acid reducen la irritación y deshidratación del cuero cabelludo que causa el champú con solo SLS1. Te dejo este antiguo estudio en las referencias al final del artículo.
Otros surfactantes intermedios –ni tan débiles como el decyl-glucoside ni tan fuertes como los sulfatos– tampoco superan al lauroyl glutamic acid.
Por ejemplo, los comunes sodium cocoyl isethionate o sodium lauroyl sarcosinate son moderados pero más agresivos que el lauroyl glutamic acid y pueden causar desequilibrios en el perfil lipídico y fúngico –especialmente en cueros cabelludos secos–.
Otro detergente que se usa como co-surfactante para reducir la posible irritación causada por detergentes moderados o fuertes es la cocamidopropil betaína (cocamidopropyl betaine) –que es neutra y no afecta al equilibrio del microbioma– pero sí causa alergias o irritaciones en algunas personas2.
Los champús en los que predomina el lauroyl glutamic acid (u otros detergentes derivados de aminoácidos) como surfactante tienen menor potencial de darte picores o molestias.
Te enseño debajo el champú con lauroyl glutamic acid que yo uso como ejemplo. Para que veas qué otros surfactantes lleva.
HÁBITOS PARA EVITAR EL CUERO CABELLUDO SENSIBLE
Es un champú sólido tipo syndet (no un jabón tradicional). Tiene propiedades anti-canas (mi padre dice que funciona). Eso lo podemos dejar para otro día.
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Lo uso desde hace 1 año y 8 meses a diario en mi cuero cabelludo graso con tendencia a la dermatitis seborreica –algo que también ocurre en mi piel facial, además de la rosácea–.
Antes me gastaba una fortuna en champús; y tenía que cambiar cada poco tiempo.
Estas barritas en cambio duran largos meses.
Mi padre tiene el cuero cabelludo más seco y sensible (antes todo le daba picores) y este champú ha transformado su vida. No más frustraciones ni irritaciones –él se lava el cabello en días alternos–.
En estas barritas el lauroyl glutamic acid se combina con aceite de coco.
El último, además de acondicionar el cabello, en este syndet es fuente de otros surfactantes relativamente suaves –por ejemplo, sodium lauroyl glutamate, sodium cocoyl glutamate o sodium cocoyl isethionate–.
Este conjunto de detergentes es orgánico, respetuoso y poco irritante para el cuero cabelludo.
Además de otros humectantes naturales e ingredientes afines al cuero cabelludo –como betaína, trehalosa o ciertos ácidos grasos– este champú sólido lleva carbón de bambú (bamboo charcoal powder).
Un ingrediente del que podría prescindir.
Pero que complementa la acción limpiadora sin ser un surfactante –gracias a su estructura porosa absorbe impurezas derivadas del metabolismo celular o del ambiente y puede contribuir a regular la secreción sebácea–.
Desde que uso estas barritas lo único que me devuelve picores puntuales u otros problemas al cuero cabelludo son los malos hábitos de lavado y secado. Te los resumo:
1· Usar demasiado champú
Un error COMÚN. Por ejemplo, mis barritas hacen una espuma rica y es necesaria poca cantidad. Nunca me he quedado con el cuero cabelludo graso.
Muchas veces me ocurre lo contrario, me descuido frotando la barra y me paso.
Frotar demasiado la espuma contra el cuero cabelludo o tener cualquier champú demasiado tiempo sobre la piel puede alterarla.
2· No secar bien el cabello e irte a dormir
O recogerte el pelo húmedo y dejarlo así por horas.
Esto asegura el crecimiento inadecuado de microorganismos y los picores o irritaciones en los siguientes días.
En mi caso, con este champú se me suele pasar sin hacer nada –secando bien el pelo–.
Lo combino con un champú con ácido salicílico y piroctona olamina para limpiar a fondo los folículos pilosos (los poros donde nace el cabello y la grasa) y gérmenes indeseados.
Este último lo uso una vez cada semana, quince días, un mes o más…
Puedo pasar meses usando solo las barritas de lauroyl glutamic acid.
Tengo siempre el pelo fenomenal. En la peluquería me lo dicen –pero no saben mi secreto, jajaja–.
¿Tienes cuero cabelludo sensible o frustración con los champús? ¿Solucionaste tus problemas y tienes algún champú favorito como yo? ¡Compártelo en los comentarios debajo!
¡Cuídate mucho y nos vemos pronto!
María
REFERENCIAS – CHAMPÚ PARA CUERO CABELLUDO SENSIBLE
1Effect of surfactant mixtures on irritant contact dermatitis potential in man: sodium lauroyl glutamate and sodium lauryl sulphate. Lee CH et al., Contact Dermatitis, 1994 Apr;30(4):205-9.
2Irritant and sensitizing potential of eight surfactants commonly used in skin cleansers: an evaluation of 105 patients. Corazza M et al., Dermatitis, 2010 Sep-Oct;21(5):262-8.
Hola María. Que interesante conocer que las personas que tenemos rosácea facial ésta también se extiende a nuestro cuero cabelludo, pues yo si he estado sintiendo este picor en mi cabeza especialmente después de haber lavado mi cabello y jamás me hubiera imaginado que tenga una conexión.
Gracias por tus consejos.
En mi país no he visto con detalle si hay shampoo con los componentes que mencionas. Lo voy a buscar. En todo caso tengo una posibilidad de conseguirlos en tu país por medio de mi hijo que vive allá.
Tengo mi cabello tinturado y estoy pensando que si la rosácea afecta al cuero cabelludo, los productos que usan las peluquerías para el proceso en personas sin rosácea, afecten más de lo que lo normalmente lo hacen ?
Gracias por tu opinión, es muy válida.
Un abrazo a la distancia.
¡Hola Connie! Gracias por tu amable comentario. Sí, las personas con rosácea pueden tener también mayor sensibilidad en el cuero cabelludo por las características particulares de su sistema inmune y microbioma cutáneos.
No obstante, el picor después del lavado es común y afecta incluso a las personas con piel “sin sensibilidades” ya que –tal y como cuento en el artículo– se debe en muchos casos a los efectos que provocan las combinaciones de detergentes u otros ingredientes en los componentes del cuero cabelludo.
Los detergentes que destaco en el artículo son surfactantes comunes. Los usé como ejemplo para ilustrar por qué muchos champús irritan el cuero cabelludo y/o limpian poco o demasiado.
Quizá puedes buscar en internet “champús con surfactantes derivados de aminoácidos” o “surfactantes para champú derivados de aminoácidos” y ver qué ingredientes y champús aparecen en tu país.
Así con suerte no tendrás que pedirle champús a tu hijo –aunque no está mal la idea–.
En general, los derivados de aminoácidos son poco irritantes y limpian adecuadamente (hacen buena espuma).
El “lauroyl glutamic acid “es un buen ejemplo. Y el champú Melanobars también. El último está disponible internacionalmente, aunque no en todos los países.
Los tintes para el cabello ¡son otro mundo!
Sí, algunos pueden producirte sensibilidad.
No obstante, como la tinción se suele hacer cuando crece el cabello –por ejemplo, cada mes– y no cada día como el champú, si no notas molestias en el cuero cabelludo al teñirte (o en las horas o días después), yo no me preocuparía.
La sensibilidad o alergia por componentes de los tintes también es común y le puede suceder a cualquiera. Este caso es algo distinto, yo no le daría mayor importancia a la rosácea. Especialmente si notas que tu tinte te va bien.
Si necesitas algo más, ya sabes dónde encontrarme. ¡Un abrazo!