Cada cuánto se hace la doble limpieza facial según la biología de la piel
En este artículo te cuento cada cuánto se hace la doble limpieza facial y cuándo no es necesaria. Qué ocurre en la piel al limpiarla según la biología cutánea y la química de los limpiadores modernos (y mi experiencia con uno que te podría gustar).
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Hace unos años, cuando creció la moda de la doble limpieza facial, pensé que a mí también me hacía falta. Sin embargo, le encontré inconvenientes rápido…
No solo por el colapso lipídico que causan muchos limpiadores en aceite o bálsamos limpiadores tras el primer paso de la limpieza. Y del que hay que deshacerse después con el limpiador de base acuosa (el segundo paso).
Sino por la alteración de la barrera que notaba en mi piel grasa con leve rosácea vascular (arañitas rojas) y cierta tendencia al acné rosácea.
Sentía que los dos pasos de limpieza terminaban alterando mi piel más que hacer un lavado extra con un limpiador único (una crema o gel) los días que llevaba protector solar, grasa o maquillaje extra.
En los días normales (sin residuos extra) incluso el agua micelar como primer paso –para evitar colapsos lipídicos– agredía mi piel más que 1 o 2 pasadas con un buen limpiador acuoso.
Así que empecé a analizar y cuestionar la doble limpieza estándar. La que lleva un primer paso que arrastra restos lipídicos; y un segundo paso para eliminar todo lo queda.
¿Por qué algo que en teoría debería ir bien a veces no lo hace?
QUÉ OCURRE EN LA PIEL CUANDO LA LIMPIAMOS (DESDE EL PUNTO DE VISTA MOLECULAR)
Solubilización de sebo, filtros solares y maquillaje
Cuando llegas a tu cuarto de baño por la noche, en la superficie de tu piel hay:
- sebo
- restos de filtros solares
- maquillaje
- lípidos oxidados
- restos de contaminación.
Los tensioactivos de los limpiadores (también llamados detergentes o surfactantes) son moléculas con colas hidrofóbicas que se unen a esos restos lipofílicos y cabezas hidrofílicas con afinidad por el agua.
Forman estructuras llamadas micelas, las cuales atrapan esos restos lipofílicos en su interior –las colas los rodean–.
Y cuando el agua entra en contacto con ellas las arrastra por su interacción con las cabecitas. Así es como al aclararte eliminas la suciedad de la superficie de la piel.
Sin embargo, no todos los tensioactivos son iguales. Algunos aparte de limpiar pueden causarte problemas.
Cómo los limpiadores interactúan con la barrera cutánea
El estrato córneo o capa superficial de la piel está formado por células epidérmicas muertas y planas (los corneocitos) rodeadas de capas de lípidos.
Lo cual podemos equiparar a una pared impermeable con ladrillos (los corneocitos) y cemento entre medias –los lípidos, como las ceramidas, el colesterol y los ácidos grasos–.
El problema histórico de la limpieza es que muchos tensioactivos no distinguen entre:
- lípidos sucios
- y lípidos estructurales de la barrera epidérmica (como las ceramidas o el colesterol).
Cuando eso ocurre, los detergentes alteran la organización de las capas de lípidos del estrato córneo. Con lo cual la piel pierde agua y se produce una inflamación cutánea visible o subclínica (no visible).
Aquí nació la doble limpieza: con un primer paso lipofílico para arrastar los lípidos sucios sin detergentes fuertes; seguido de un segundo paso con un limpiador acuoso suave.
Ahora verás por qué hoy en día esto NO es imprescindible ni una solución ideal (y cuál si puede serlo).
Pérdida de NMF y deshidratación a medio plazo
El manto ácido que acompaña y protege al estrato córneo y la piel está formado por aminoácidos higroscópicos (que retienen agua e hidratan la piel).
Los cuales derivan de la descomposición de la proteína filagrina, que sucede como parte del proceso de renovación continua de la epidermis. Y forman lo que se llama el Factor Natural de Hidratación de la piel –o FNH–, responsable del pH ácido (protector) de la superficie cutánea.
Algunos limpiadores pueden arrastrar más aminoácidos del FNH de lo necesario, modificando el pH superficial y la hidratación inmediata de la piel. Lo cual provoca deshidratación y tirantez en la piel.
Algunas pieles resistentes no «tiran» al instante, pero con la repetición de este proceso, sí empeoran a largo plazo.
De hecho, hay ensayos clínicos donde se ve claro que tanto la extracción lipídica (similar a la asociada a la limpieza) como el remojo de la piel en agua reducen los componentes del factor de hidratación natural en la capa córnea1. Siendo la pérdida del FNH de la piel aún mayor cuando se hacen las 2 cosas juntas (extracción lipídica + remojo); lo cual es habitual durante la limpieza facial.
Limpieza e impacto en la microbiota cutánea
Las limpiezas agresivas o repetidas –como la doble limpieza, que como su nombre indica se hace 2 veces– reducen la diversidad microbiana y favorecen el desequilibrio o disbiosis entre las bacterias y otros microorganismos de la flora cutánea.
Es decir, empeoran la piel –especialmente si tienes rosácea, algún tipo de eczema o piel sensible–.
¡Te puedes imaginar lo que puede causar tirar de doble limpieza un día sí y otro también!
Por ejemplo, un estudio clínico mostró que, tras el uso de un limpiador, pueden ocurrir cambios en la composición microbiana de la piel en tan solo 1 hora2. La buena noticia fue que una fórmula limpiadora bien curada pudo incluso favorecer microorganismos beneficiosos y desplazar a otros potencialmente dañinos. ¡Vamos a encontrarla!
POR QUÉ NACIÓ LA DOBLE LIMPIEZA (Y POR QUÉ NO ES UNA SOLUCIÓN FISIOLÓGICA IDEAL)
Por tanto, la doble limpieza no es siempre lo mejor para la piel. Pero durante años fue la forma menos dañina de conseguir una limpieza eficaz.
Esto deriva de los límites de los limpiadores acuosos tradicionales (el segundo paso de la doble limpieza), los cuales llevan surfactantes que:
- o tienen un gran poder limpiador y alteran la superficie de la piel;
- o son suaves para no dañar la piel y al tiempo incapaces de eliminar toda la suciedad.
Entonces se incorporaron los aceites y bálsamos limpiadores, como paso previo a los últimos –y solución parche–.
La doble limpieza no surgió porque sea fisiológicamente ideal, sino como solución a los limpiadores acuosos que no limpian bien sin dañar la barrera cutánea.
CUANDO LOS LIMPIADORES EVOLUCIONAN, LA RUTINA DEBE CAMBIAR
Pero los limpiadores han cambiado.
Por un lado, cada vez existen más limpiadores tipo syndet (con detergentes sintéticos suaves, compatibles con el pH ácido de la piel) con un gran poder limpiador y mínima agresión y deshidratación de la piel tras la limpieza.
Por ejemplo, los que llevan combinaciones de tensioactivos con modernos bio-surfactantes basados en aminoácidos como el lauryl glutamic acid (derivado del ácido glutámico y del que te hablé en mi blog sobre el champú para cabello sensible) o el potassium N-cococyl-glycinate (derivado del aminoácido glicina).
Aparte de los detergentes adecuados para permitir una limpieza óptima en un solo paso, las más inteligentes fórmulas actuales no son solo compatibles con la piel por pH.
También llevan combinaciones de ingredientes que evitan la pérdida de componentes indispensables de la piel durante la limpieza.
Te lo enseño con un ejemplo perfecto. ¡Puede que a partir de ahora quieras decirle adiós a la doble limpieza facial todos los días!
ANÁLISIS DEL LIMPIADOR FACIAL 1025 DOKDO CLEANSER
El Dokdo Cleanser de ROUND LAB (una marca coreana) es un limpiador acuoso syndet avanzado con pH fisiológico (entre 5.5 y 7, ligeramente ácido y cercano al pH entre 4 y 6 de la piel). Además, tiene un enfoque barrera-microbiota. No es:
- un jabón clásico
- un gel detergente agresivo
- ni un segundo paso clásico débil.
Es un limpiador híbrido moderno, capaz de eliminar:
- filtros solares orgánicos
- suciedad lipofílica media
- maquillaje no waterproof
sin provocar el colapso lipídico que hacía necesaria la doble limpieza tradicional.
SISTEMA TENSIOACTIVO: LIMPIEZA EFICAZ EN UN SOLO PASO
Sus agentes principales son: Sodium Cocoyl Isethionate, Sodium Methyl Cocoyl Taurate, Potassium Cocoyl Glycinate y Coco-Betaine.
Una combinación de tensioactivos aniónicos suaves + anfótero (la coco-betaína) de última generación que:
- forma micelas pequeñas y estables
- tiene buena afinidad por lípidos oxidados y sebo
- causa menor extracción de ceramidas que otros limpiadores al uso (menos avanzados)
- y menor desorganización de la matriz lipídica (el cemento entre los ladrillos del estrato córneo).
Es decir, ya no necesitamos aceites para arrastrar lo que un buen sistema micelar syndet como éste puede solubilizar sin dañar la barrera.
Además, han colocado un jabón verdadero –el Potassium Cocoate–, de los de pH alcalino (no syndet) de forma estratégica: en concentración baja, amortiguado por el resto del sistema y neutralizado en pH.
El cual funciona como amplificador de limpieza sin convertir el producto en alcalino (limpia lo justo, y lo hace mejor).
PROTECCIÓN DE LA BARRERA DURANTE LA LIMPIEZA
¿Con qué?
Primero con un buen sistema humectante (a base de glicerina y otros humectantes como Butylene Glycol, 1,2-Hexanediol, Saccharide Hydrolysate y Fructooligosaccharides). El cual mantiene la hidratación inmediata tras el aclarado y proporciona una limpieza no deshidratante –que «no tira», incluso sin doble limpieza–.
También con lípidos bio-idénticos, similares a los de la barrera cutánea: ceramidas (Ceramide NP), fosfatidilcolina (Phosphatidylcholine) y ácidos grasos (Caprylic/Capric Triglyceride).
Y una imitación parcial del Factor Natural de Hidratación de la piel, al añadir aminoácidos: Glycine, Glutamic Acid, Serine, Alanine, Lysine, Arginine, Threonine, Proline.
Los cuales, junto al sistema humectante principal, reducen el estrés osmótico (debido al agua) y la potencial sensación de sequedad. Y ayudan a restaurar el equilibrio cutáneo post-limpieza.
MICROBIOTA, CALMANTES Y TOLERANCIA EN PIEL SENSIBLE
La doble limpieza frecuente altera la microbiota. Pero este tipo de fórmula –el limpiador Dokdo– intenta no hacerlo.
Su menor impacto negativo en la microbiota lo logra no solo a base de pH fisiológico. Como refuerzo lleva ingredientes prebióticos como los fructooligosacáridos, el pullulan o los beta-glucanos. Los cuales favorecen a los probióticos o microorganismos buenos de la piel.
Esto, unido a los ingredientes calmantes alantoína, pantenol y beta-glucanos hacen este limpiador adecuado para la piel sensible, seca o inflamada.
Solo lleva un ingrediente que puede ser problemático en pieles ultra-reactivas: el aceite de manzanilla (o Chamomila recutita flower oil). No obstante:
- está en dosis baja
- no es una fragancia clásica
- y la fórmula no lleva perfumes añadidos.
Por último, su sistema conservante (con Potassium Benzoate, Ethylhexylglycerin y Disodium EDTA para mantener el producto libre de contaminantes) es suave y compatible con el pH fisiológico. Adecuado para el uso diario y piel sensible.
Con un limpiador como Dokdo no necesitas “limpiar lo que dejó el limpiador”, como ocurre con algunos aceites y bálsamos. No solo es suave: limpia lo suficiente sin obligarte a compensar después.
MI EXPERIENCIA CON EL LIMPIADOR DOKDO 1025
Lo he destacado aquí porque es una cremita que me encanta. Pongo una pequeña cantidad en la mano y comienzo a emulsionarlo ahí. A continuación hago un pequeño masaje en cara y cuello y aclaro. Funciona bien incluso con agua fresca o fría –mi forma de limpieza habitual ya que tengo rosácea y rosácea ocular–.
Por ejemplo, el limpiador espumoso de Beauty of Joseon o la emulsión lechosa de Isntree que puedes encontrar en este blog sobre mi rutina para rosácea. Esos dos también limpian genial sin irritar, son más potentes que un limpiador suave tradicional pero se quedan un puntito por debajo del Dokdo Cleanser.
El envase es gigante en comparación con la mínima cantidad que necesitas en cada limpieza. Llevo meses usándolo siempre que necesito retirar restos de protector solar o maquillaje, normalmente una vez al día (por la noche). A veces dos.
Deja la piel ultra-limpia y sin rastro de deshidratación, rojeces o picores. Solo si te pasas con la cantidad de limpiador o lo usas en la ducha bien caliente podrías notar algo de tirantez transitoria. Pero te pasaría con el mejor limpiador, ya que se debe a un mal uso.
Cuando no llevo protector solar o maquillaje uso un limpiador menos robusto.
Si llevo máscara waterproof, la retiro con un limpiador de ojos bifásico antes de usar cualquier limpiador. Encuentro que para ojos sensibles –especialmente con rosácea ocular o blefaritis– eso es mejor que los aceites o bálsamos limpiadores.
Si NO llevo máscara waterproof sí uso el limpiador Dokdo en la zona de los ojos: emulsiono con cuidado y aclaro rápido.
En cuanto a los labios, el limpiador Dokdo logra deshacerse incluso de algunos pintalabios ultra-resistentes, mate y a tope de pigmento que me gustan a mí. ¡Potente pero suave!
ENTONCES, ¿CADA CUÁNTO SE HACE LA DOBLE LIMPIEZA FACIAL?
La doble limpieza no es obsoleta, hay momentos en que puede ser inteligente tirar de ella. Por ejemplo, si has tenido un evento o trabajas de cara al público y te maquillas mucho (como una puerta 😉 jeje) o usas maquillaje waterproof y prefieres retirar eso primero con un buen bálsamo o aceite limpiador.
También puede ser útil si has ido a la playa y sigues de protector solar hasta arriba.
Salvo en situaciones de ese estilo, en mi opinión la doble limpieza –gracias a limpiadores avanzados como el Dokdo Cleanser– ya no es necesaria. Ya que un limpiador así:
- tiene capacidad real de limpieza en un solo paso
- minimiza el daño acumulativo de la doble limpieza
- es coherente con la piel sensible o con rosácea
- y representa la evolución moderna de la limpieza facial.
Un uso inteligente puede consistir, por ejemplo, en doble limpieza facial por la noche los fines de semana (cuando te maquillas, protejes del sol, sudas o te ensucias más). Y un limpiador avanzado como Dokdo 1025 –que además te permite ir más deprisa– para el maquillaje medio o ligero entre semana.
Por la mañana, cuando solo tienes tus residuos naturales en la piel, un lavado con agua o un limpiador sin aclarado (retirado con toalla o algodón) o espumoso suave es suficiente. No necesitas un Dokdo Cleanser –aunque si te va bien puedes usarlo–.
¿Tienes dudas? ¿Cuáles son tus limpiadores favoritos? ¿Usas alguno avanzado similar o mejor que Dokdo? ¡Compártelo en los comentarios debajo!
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Cuídate mucho y nos vemos pronto,
María
REFERENCIAS – CADA CUANTO SE HACE LA DOBLE LIMPIEZA FACIAL
1Natural moisturizing factors (NMF) in the stratum corneum (SC). I. Effects of lipid extraction and soaking. Robinson M et al., J Cosmet Sci., 2010 Jan-Feb;61(1):13-22.
2 Microbial Reference Frames Reveal Distinct Shifts in the Skin Microbiota after Cleansing.Sfriso R et al., Microorganisms, 2020 Oct 23;8(11):1634.
3 Skin Cleansing without or with Compromise: Soaps and Syndets.Mijaljica D et al., Molecules, 2022 Mar 21;27(6):2010.