Autobronceado natural sin dañar la piel: 6 claves que sí funcionan
¿Qué autobronceador debes usar? ¿No generan radicales libres que pueden dañar la piel? Aquí aclaro mito y realidad sobre los autobronceadores, por si tienes dudas. También te enseño 6 pasos clave que no debes saltarte para lograr un autobronceado seguro y de apariencia natural.
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¡Hola! Nos acercamos al otoño, pero aún hace buen tiempo. ¿Y a quién le apetece dejar de ponerse ropa ligera?
Así que, ¿por qué no aplicarte uno de esos autobronceadores, especialmente si tienes algún evento o fecha memorable?
¿Pero cuál? ¿No generan radicales libres que pueden dañar la piel? ¡Es lo que la gente dice!
En los últimos tiempos, incluso expertos o influencers han fomentado ideas imprecisas sobre cómo funcionan los autobronceadores y sus supuestos peligros.
Mis años dentro de un laboratorio de investigación y un buen conocimiento de la biología de la piel ¡resulta que me vienen bien ahora!
Esa gente tenía buenas intenciones pero, al ver un par de estudios científicos aislados, decidieron seguir la corriente (en contra de los autobronceadores). Y eso puede confundir a otros.
Así que vamos al grano, con lo siguiente:
1· Qué hace realmente el DHA (Di-Hidroxi-Acetona, la molécula de los autobronceadores que induce el autobronceado) cuando lo aplicas sobre tu piel.
2· ¿Son inocuos todos los cosméticos con DHA? Y las diferencias con el bronceado por el sol o las cabinas de rayos UVA.
3· La base científica y los secretos mejor guardados para lograr un auto-bronceado uniforme y de apariencia natural. Una pista: ¡menos es más!
Y te enseñaré mi autobronceador favorito al final. ¡No te lo pierdas!
El mito acerca del DHA
El DHA es un azúcar (mira debajo).
Normalmente se obtiene por fermentación de la glicerina (un alcohol natural presente en muchos productos hidratantes para la piel) para incluirlo en los autobronceadores.
El DHA es una molécula natural. Forma parte de rutas bioquímicas dentro de nuestro cuerpo (como la glucólisis, la ruta que usamos para transformar la glucosa en energía celular).
El DHA permanece en el estrato córneo (stratum corneum) – que es la capa más externa de la piel – una vez que te lo aplicas.
Allí, el DHA reacciona con aminoácidos y da lugar a las melanoidinas, unas moléculas similares a la melanina (el pigmento natural de nuestra piel) que proporcionan a la superficie de la piel un color bronceado (mira la imagen debajo).
La mayoría de los estudios sobre la reacción que tiene lugar entre el DHA y los aminoácidos provienen de la industria alimentaria (no de estudios en la piel humana), donde las condiciones de dicha reacción (pH, temperatura, etc.) no tienen mucho que ver con las que se dan en la superficie de la piel.
Dicha reacción se llama reacción de Maillard, y es un proceso complejo con varias fases.
La primera fase implica una reacción de oxidación que genera radicales libres. La gente ha asumido que eso también ocurre en la piel.
¡Y aquí viene la primera parte del mito!
Algunos estudios aislados en células o en la piel de ratones mostraron formación de radicales libres en una placa Petri o en la superficie de la piel.
Aunque la piel de ratón es similar a la humana, no son iguales. Y el producto con DHA aplicado en los ratones para nada era un producto cosmético con DHA (las concentraciones de DHA y las condiciones de los experimentos no eran comparables a tus aplicaciones de DHA/autobronceador).
También sabemos que la primera fase de la reacción de Maillard no es la que da lugar a las melanoidinas en la superficie de la piel.
Además, hay evidencia de que la primera fase de la reacción de Maillard ni siquiera ocurre en nuestra piel tras la aplicación de DHA.
Así que, en base a todo esto, tiene sentido desechar las teorías de los radicales libres.
La verdad acerca del DHA
Además, el DHA permanece en la superficie de la piel (en el estrato córneo, compuesto fundamentalmente por células muertas).
Así que, incluso si hubiera cierto grado de formación de radicales libres:
1) Muchos otros productos cosméticos inocuos (incluyendo antioxidantes) forman radicales libres cuando se aplican sobre la piel. La piel puede contrarrestar eso (si sucede).
2) La formación de radicales libres quedaría restringida a la superficie de la piel (ya que la penetración percutánea del DHA en la piel sana es insignificante).
Sin embargo, si te bronceas por exposición al sol, el daño cutáneo no queda confinado en la superficie de la piel.
Por el contrario, afecta a todas las capas de la piel, incluyendo la dermis profunda. Eso verdaderamente envejece tu piel y te pone en riesgo de desarrollar cáncer de piel a medio-largo plazo.
Lo mismo sucede con las cabinas de bronceado con rayos UVA. Tan solo una sesión incrementa el riesgo de desarrollar melanoma, carcinoma de células escamosas o carcinoma de células basales (los tres cánceres de piel más comunes).
El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común, con una incidencia superior al 40%.
Entonces, ¿qué es mejor?
¿La supuesta amenaza (no demostrada) del DHA o el daño profundo, envejecedor y ampliamente probado causado por el bronceado solar o las cabinas de rayos UVA?
¿Son todos los cosméticos con DHA inocuos?
En la Unión Europea, el DHA se considera seguro para su uso en cosméticos hasta una concentración máxima del 10%.
La mayoría de los autobronceadores de acción gradual contienen 1-3% de DHA (los productos de bronceado instantáneo suelen incluir un 3-5%).
No busques el porcentaje de DHA en los envases, ¡no lo encontrarás!
Y, a nivel global, no existen evidencias de que la aplicación repetida de cosméticos con DHA cause daño o envejecimiento de la piel.
En el peor de los casos, el DHA te podría causar alergia, intolerancia o sensibilidad. Eso puede ocurrir con cualquier sustancia o ingrediente cosmético que apliques sobre la piel.
En ese caso, corta con los autobronceadores. Puedes realzar el tono de tu piel con maquillaje.
Y, sobre todo, ¡cualquier tono de piel natural es bonito!
Una cosa es realzar la piel con maquillaje o un sútil bronceado artificial. Y otra cosa muy diferente es intentar cambiar el color de tu piel constantemente – ¡no necesitas eso!
6 pasos para lograr un autobronceado uniforme y natural
1 · Exfolia la piel antes de nada
Esto te dará resultados óptimos. Puedes utilizar un exfoliante de granitos el día antes de aplicar DHA.
O exfoliar la piel ligeramente en cada ducha usando un gel de ducha con hidroxiácidos (eso es lo que hago yo – puedes aprender más sobre ello aquí).
Si haces lo último todos los días, siempre estarás lista para el autobronceado.
2 · Aplica autobronceador sobre piel hidratada y no irritada
Yo siempre aplico crema hidratante primero. Puedes dejar que se absorba y después aplicar tu autobronceador.
3 · Usa un guante de autobronceado
Mira el mío debajo.
Ello previene la tinción de las manos y ayuda a extender el autobronceador de forma uniforme (yo paso varias veces sobre el mismo área para evitar manchones).
4 · Ten cuidado sobre articulaciones, pies y manos, cavidades o pliegues
En algunas de estas zonas la piel es más gruesa.
Por tanto, las mismas tienen naturalmente un estrato córneo más grueso y que absorbe más DHA (son zonas que adquieren más color). El color marrón también durará más tiempo ahí.
Ejemplos de lugares arriesgados son el ombligo y la zona de rodillas y codos.
Yo a veces la he liado en esas zonas. ¡No tiene gracia! Y puede durar semanas.
5 · Usa autobronceadores graduales, y en bajas cantidades
Esto garantiza un bronceado de apariencia natural.
Unos investigadores se basaron en el espacio CIELAB (mira la imagen debajo) para cuantificar y comparar el color de la piel naturalmente bronceada con el de la piel bronceada por DHA.
Y encontraron que el ojo humano percibe el bronceado inducido por DHA como natural solo cuando se aplican pequeñas cantidades de DHA.
¡Eso es lo que hago yo! Y el producto que descubrí el año pasado (te lo enseño debajo) me permite hacerlo fácilmente (aunque muchas veces hago pereza para autobroncearme).
6 · Aplícalo por la noche, antes de irte a la cama
Y deja que el producto se seque antes de ponerte ninguna prenda encima.
De ese modo el autobronceado se desarrolla mientras estás en la cama.
Y cualquier reacción en la superficie de la piel tiene lugar durante ese tiempo.
Así minimizas cualquier interacción con los rayos del sol o cualquier otro producto o superficie.
Mi autobronceador favorito
Normalmente solo uso autobronceadores en mi cuerpo. Mi rostro (y las áreas centrales de mi cuerpo) son naturalmente más oscuras que mis brazos o piernas, por ejemplo.
Para el rostro necesitarás un autobronceador facial. La piel facial es más fina y, por tanto, el porcentaje de DHA que se requiere es menor.
Tras años probando otros autobronceadores graduales, descubrí estas gotas (tienen una textura ligera, como un sérum).
Me encantan porque tienes que mezclarlas con tu crema hidratante. ¡Mézclalas bien!
No dejes que las gotas se depositen directamente en tu piel. Si lo haces obtendrás un manchón marrón oscuro.
Son muy fáciles de aplicar y fenomenales para conseguir un bronceado ligero. Si quieres puedes intensificarlo aplicando el producto varios días seguidos.
Yo me esfuerzo por conseguir un bronceado sutil que dure una semana (unos pocos días) en las áreas donde normalmente más me da el sol en verano.
Como la epidermis se regenera continuamente y, por tanto, pierdes células muertas de la superficie constantemente, después de unos días tendrás que re-aplicar para mantener el bronceado. Eso es lo que ocurre con cualquier autobronceador.
Yo creo que esta estrategia es mejor que la de aplicar un autobronceador instantáneo (el cual tiene más DHA) o una cantidad mayor de un autobronceador gradual.
Simplemente sigue las instrucciones que vienen en el envase. Estas gotas duran mucho tiempo.
Las mismas no contienen una tonelada de perfume (yo prefiero eso). Aún así notarás un ligero olor a autobronceador por la noche cuando el bronceado se está desarrollando.
¡Espero que te haya gustado este blog!
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¡Cuídate mucho y nos vemos pronto!
María
Para tu referencia:
In search of the perfect tan: Chemical activity, biological effects, business considerations, and consumer implications of dihydroxyacetone sunless tanning products. Turner J et al., J Cosmet Dermatol., 2023 Jan; 22(1):79-88.
In vivo formation of Maillard reaction free radicals in mouse skin. Lloyd R V et al., J Invest Dermatol., 2001 Sep; 117(3):740-2.
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